Menumpahkan cahaya pada Vitamin D dan Sun Pendedahan

Menumpahkan cahaya pada Vitamin D dan Sun Pendedahan

Sunshine adalah bahan penting untuk tetap sihat dan merupakan sumber terbaik untuk vitamin yang penting D. Cahaya matahari juga menyediakan anda dengan banyak manfaat kesihatan yang lain seperti melawan kemurungan. Dalam kajian baru-baru ini, vitamin D telah terbukti walaupun melindungi terhadap beberapa jenis kanser. Vitamin D juga penting untuk penyerapan kalsium dan mengekalkan tulang yang kuat.

Kita mendengar banyak perkara mengenai kanser kulit akibat pendedahan berlebihan kepada cahaya matahari, tetapi adakah anda tahu bahawa berpuluh-puluh ribu rakyat Amerika Utara mati kanser dan penyakit-penyakit lain setiap tahun disebabkan oleh pendedahan matahari yang tidak mencukupi dan tahap mengerikan vitamin D? Di Amerika Syarikat, kos tahunan merawat penyakit disebabkan kekurangan pendedahan cahaya matahari berlegar sekitar $ 56000000000 - dan hanya $ 6 bilion dibelanjakan untuk merawat penyakit disebabkan oleh pendedahan berlebihan kepada cahaya matahari. Sudah tentu, ia adalah benar bahawa matahari boleh menyebabkan kanser apabila kulit terdedah kepada jumlah yang berlebihan, jadi ia adalah penting untuk mengelakkan diri daripada dibakar sinar matahari. Tetapi jangan mengelakkan matahari sama sekali kerana ia masih sumber terbaik vitamin D dan adalah lebih baik daripada mengambil dalam tablet!

Kebanyakan orang mengetahui tentang kesan Ultra Violet (UV) melalui selaran matahari menyakitkan, tetapi spektrum UV mempunyai kesan yang lain, kedua-dua manfaat dan memudaratkan kesihatan kita. Orang berkulit gelap, bagaimanapun, akan menghasilkan lebih banyak kulit pelindung-bahan semula jadi yang dikenali sebagai 'eumelanin', yang mungkin menawarkan beberapa perlindungan daripada kesan negatif daripada UVB dan UVA. Sebagai permulaan, ia adalah penting untuk menjadi UV-berpengetahuan; matahari mengeluarkan radiasi ultraviolet dalam UVA, UVB, dan sinar UVC dan tidak semua sinar adalah sama. Stratosfera menapis sinar UVC, maka mereka adalah perkara remeh. UVB bertanggungjawab untuk pengeluaran vitamin D - sesuatu manfaat badan anda dari. Pada Kelemahan, UVB juga bertanggungjawab untuk selaran matahari dan kerosakan pada permukaan kulit. Sinaran ini menyebabkan tahi lalat, penuaan kulit dan beberapa jenis kanser kulit. UVB hanya membentuk sebahagian kecil daripada cahaya UV. Melihat UVA dalam "cahaya positif", ini tidak akan menyebabkan selaran matahari tetapi lebih kepada tan dan ia menyebabkan kanser kurang daripada sinaran UVB. Sinar UVA membentuk majoriti cahaya UV. Malangnya, kanser yang sinar UVA melakukan sebab adalah yang paling berbahaya - melanoma. Ia juga menyumbang lebih kepada penuaan kulit dan kerosakan DNA daripada sinar UVB dan sering kali kurang berkesan disekat oleh pelindung matahari.

Kanser kulit merupakan kanser yang paling biasa didiagnosis, melepasi paru-paru, payu dara, kolorektal dan kanser prostat. Tetapi walaupun apa yang kita telah membawa kepada percaya, jumlah yang munasabah pendedahan cahaya matahari yang mengurangkan risiko kanser kulit kerana vitamin D yang dirangsang oleh pendedahan kulit kepada cahaya matahari.

Satu lagi perkara untuk mengambil kira adalah bahawa kanser kulit telah dikaitkan dengan ketidakseimbangan yang besar dalam nisbah Omega-6 kepada omega-3. Diet Amerika Utara kami biasanya adalah lebih tinggi dalam Omega-6 dan boleh meletakkan kita pada risiko yang lebih besar mendapat kanser kulit. Meningkatkan pengambilan Omega-3 Oleh itu, adalah sangat penting untuk mengimbangi semula Omega-6 anda untuk omega nisbah 3.

Untuk maklumat lanjut mengenai vitamin D, Omega-3 dan Omega-6, dan juga lebih tips untuk hidup yang terbaik anda, lihat buku Dr. Nathalie ini Wellness On The Go di yourwellnessonthego.com.

Pemulihan semula jadi pada Cara Berhenti ketiak Berpeluh

Pemulihan semula jadi pada Cara Berhenti ketiak Berpeluh

Badan anda mempunyai keupayaan untuk menyejukkan diri daripada haba. Ia mengeluarkan cecair badan dipanggil peluh untuk menyejukkan badan anda ke bawah apabila dikenakan haba atau apabila anda bersenam. Terdapat beberapa individu walaupun yang mengalami keadaan berpeluh ketiak yang tidak normal. Sebabnya boleh menjadi ketidakseimbangan hormon atau anda makan makanan pedas terlalu banyak. Bagaimana untuk menghentikan berpeluh ketiak adalah isu utama kami dalam artikel ini.

Masalah peribadi dan sosial telah menjadi satu kebimbangan besar mengenai ketiak berpeluh. Ia tidak perasaan mudah malu sekitar ramai orang kerana mempunyai ketiak yang basah. Perkara yang paling teruk adalah bau busuk yang disebabkan oleh bakteria yang campuran dengan peluh ketiak anda yang mencipta bau yang tidak diingini. Jika anda mempunyai masalah ini, fokus anda sekarang adalah untuk mencari jalan bagaimana untuk berhenti berpeluh ketiak.

Antiperspirant boleh menjadi penyelesaian yang baik untuk berhenti berpeluh dalam anda ketiak. Ia terdiri daripada aluminium klorida yang mempunyai keupayaan untuk menyekat saluran yang peluh anda akan melalui ke permukaan kulit anda. Ia boleh menjadi berkesan dalam erti kata itu tetapi ia menyebabkan kerengsaan kulit untuk sesetengah orang. Kebanyakan individu yang menggunakan antiperspirants untuk ketiak untuk berhenti berpeluh tetapi ada alternatif lain yang ada.

Arm pit berpeluh juga boleh dihentikan dengan rawatan perubatan yang dipanggil iontophoresis. Ini boleh menjadi pilihan anda tentang cara untuk berhenti berpeluh ketiak tetapi proses perubatan adalah menyakitkan dan mahal dan menyebabkan kesan yang hanya sama dengan antiperspirants.

Terdapat beberapa kaedah alternatif bagaimana untuk berhenti berpeluh ketiak. Alternatif yang sangat popular adalah jus lemon. Kesukaran adil jus lemon di kawasan yang terjejas kulit anda betul-betul selepas mandi. Anda juga boleh membersihkan ketiak anda dengan sebahagian daripada kentang sebelum anda memohon deodoran di atasnya. Mandi lebih kerap juga boleh menjadi penyelesaian yang baik untuk menyejukkan badan anda.

Sekarang bahawa anda mengetahui bagaimana untuk berhenti berpeluh ketiak, anda lebih baik cuba. Rasa tidak selamat di khalayak ramai kerana ketiak basah anda tidak jenaka, ia adalah satu pengalaman yang dahsyat

Rawatan Semulajadi Untuk Jangkitan Pundi Kencing - Menggunakan Homeopathy

Rawatan Semulajadi Untuk Jangkitan Pundi Kencing - Menggunakan Homeopathy

Mempelajari apa rawatan yang terbaik semula jadi untuk jangkitan pundi kencing yang mempunyai potensi untuk menyelesaikan banyak, jika tidak semua, masalah kesihatan anda. Ia bukan bahawa anda semestinya akan berhenti mendapat masalah kesihatan. Tetapi dengan merawat mereka secara semula jadi, mereka akan mendapat kurang dan kurang. Dan tenaga anda akan bertambah baik lebih dan lebih.

Ini adalah kalah mati pada kesan yang anda perolehi dengan rawatan semula jadi kerana mereka bekerja dengan menaikkan tahap imuniti. Rawatan dadah, di sisi lain, cenderung untuk menyasarkan masalah dan mencegah ungkapan semula jadi. Ini, pada hakikatnya, merendahkan imuniti anda.

Menggunakan homeopati untuk rawatan semula jadi untuk jangkitan pundi kencing boleh jadi semudah melawat homeopati profesional. Semua butir-butir bagaimana ia muncul akan melalui dengan cara yang terperinci. Setiap pilihan akan diterokai.

Kemudian tanda-tanda anda akan dipadankan dengan ubat homeopati yang paling sesuai. Sebaik sahaja anda mengambil ubat homeopati yang baik, anda boleh notis (jika anda taat) yang anda menjadi lebih lembut, kurang mudah digulung. Tenaga anda bertambah baik. Dan jangkitan pundi kencing hilang.

Sesetengah orang suka ke rumah menetapkan. Dan ini boleh dilakukan dengan berkesan dengan banyak ubat-ubatan homeopati yang sama. Terdapat kira-kira 40 daripada ini. Dan anda boleh melakukan sendiri banyak yang baik. Tidak semua, tetapi banyak. Terutama bagi mereka kecederaan akut dan jangkitan.

Pulsatilla adalah salah satu rumah yang sama menetapkan ubat-ubatan homeopati. Ia boleh menyelesaikan masalah kesihatan, seperti jangkitan pundi kencing, jangkitan telinga, demam alergi, sakit haid dan rasa tidak selesa, sakit kepala haid, konjunktivitis, asma, mengembara atau artritis yang berhijrah dan berbagai macam penyakit lain, dengan syarat gejala bersetuju.

Jangkitan pundi kencing tertentu (termasuk cystitis) tanda-tanda bagi Pulsatilla untuk bekerja dengan baik adalah:

lebih teruk pada akhir membuang air kecil
lebih teruk apabila cuba untuk mengekalkan air kencing
kencing tidak sukarela terutama pada waktu malam
kencing tidak sukarela pada ketawa, batuk, bersin, lulus kentut atau berbaring
Tetapi terdapat lebih. Anda perlu beberapa gejala yang lebih mendalam untuk memadankan mereka daripada Pulsatilla untuk itu untuk bekerja. Gejala yang termasuk pergantungan emosi. Yang ringan, pelupusan malu-malu, yang mudah dipengaruhi. Keinginan untuk dihiburkan. Moods boleh berubah, dari malu-malu untuk cepat marah.

Modaliti sentiasa penting apabila memilih ubat homeopati yang sesuai dan orang-orang Pulsatilla termasuk:

lebih baik di udara terbuka
lebih baik dalam persekitaran yang sejuk
lebih teruk semasa akil baligh, haid, kehamilan, menopaus
lebih teruk pada waktu malam, pada waktu malam
lebih buruk untuk kehangatan atau haba
lebih buruk untuk makanan yang kaya, yang kehausan
biasanya tidak mempunyai dahaga

Penyembuhan Terbaik Untuk Candida - Apa jalan terbaik untuk Penyembuhan Candida?

Penyembuhan Terbaik Untuk Candida - Apa jalan terbaik untuk Penyembuhan Candida?

Adakah anda sedang mencari Ubat yang terbaik untuk Candida? Tahukah anda menggunakan rawatan langsung bagi Candida, melihatnya sebagai hanya sesuatu yang akan dikeluarkan dari badan anda, adalah salah satu kesilapan yang paling biasa di luar sana? Walaupun kadang-kadang adalah cara yang berkesan untuk merawat Candida, menggunakan anti-fungals tanpa menyediakan badan boleh berakhir dengan masalah yang lebih besar! Jika ini membimbangkan anda dan anda sedang mencari untuk Candida Penyembuhan Terbaik, satu tanpa masalah, teruskan membaca!

Di mana untuk Mula

Kuncinya adalah penyediaan, dengan cara membersihkan kolon menyeluruh, beberapa probiotik yang baik, dan beberapa pra-biotik yang anda boleh mendapatkan melalui gabungan gentian yang berbeza. Dengan menggunakan tiga kaedah anda boleh membuat laluan yang jelas untuk toksik mati candida yis yang hendak dibuang dari sistem anda. Ia tidak cukup semudah bagaimanapun, selepas persediaan anda mesti bermula kelaparan yis daripada gula dengan pergi pada ada diet gula yang ketat. Yang termasuk menonton pengambilan karbohidrat anda, kerana karbohidrat akan ditukar kepada gula dalam badan anda. Jika anda makan Karbohidrat, kunyah makanan, kerana enzim di dalam mulut anda akan membantu badan anda untuk memecahkan gula dan mengurangkan kenaikan insulin yang akan sebaliknya diberi makan yis.

Kunci kepada Permulaan Baik: Pembersihan Kolon, Probiotik, dan Diet

Ketiga-tiga kunci adalah satu kemestian, untuk membuat persediaan jalan untuk menyingkirkan Candida dari sistem anda. Yang sama adalah benar untuk menyingkirkan hampir mana-mana jangkitan kulat tahap rendah yang kronik. Walau bagaimanapun, ini adalah hanya permulaan. Terdapat membersihkan disasarkan khusus dan membersihkan lain yang anda perlu mengambil untuk menghilangkan kulat dari saluran pencernaan anda dan hati. Tanpa tiga langkah anda akan melihat kitaran kronik candida kronik yang tidak akan hilang mula terbentuk dalam badan anda. Jika anda boleh melengkapkan langkah-langkah anda baik dalam perjalanan untuk mencari tempat yang terbaik Candida Penyembuhan.

Rawatan Rumah dan Pemulihan Homeopati Untuk Jangkitan Sinus

Rawatan Rumah dan Pemulihan Homeopati Untuk Jangkitan Sinus

Banyak yang boleh dilakukan di rumah untuk pesakit resdung. Walaupun anda mungkin tidak dapat menghapuskan jangkitan sinus, anda pasti boleh membantu membuka sinus, mengurangkan kekeringan mereka dan memberi sedikit selesa.

Berehat seberapa banyak yang anda boleh. Jika berbaring menjadikan sinus anda berasa lebih sesak, terletak di sebelah anda, mana-mana satu membolehkan anda bernafas dengan lebih baik, atau prop diri dengan bantal.

Minum banyak air untuk kurus mukus dan menggalakkan saliran. Menghirup teh panas, atau lebih baik, teh herba atau lemon dan madu dilarutkan di dalam air panas. Hadkan kafein minuman sarat seperti kopi dan cola; mereka adalah diuretik dan menyebabkan dehidrasi selanjutnya.

Memohon panas, tuala kecil yang lembap untuk muka anda beberapa kali sehari.

Menyedut wap 2 hingga 4 kali sehari. Sama ada tuangkan air mendidih ke dalam mangkuk atau menggunakan vaporizer wap dengan menutup kepala anda dengan tuala untuk mengelakkan stim daripada melarikan diri, dan menyedut wap selama sepuluh minit. Tambah Vicks Vapo-Rub atau mana-mana mentholated penyediaan, likuoris, halia atau kayu putih. Menghirup wap dari cawan panas air, mengambil mandi panas, berwap atau hanya duduk di dalam bilik mandi dengan berjalan mandi mempunyai kesan yang sama.

Sembur dengan masin hidung (boleh didapati dari kedai ubat) beberapa kali sehari.

Amalkan hidung pengairan setiap hari untuk mengusir alergen, perengsa, bakteria dan virus dari sinus dan saluran hidung sebelum mereka menyebabkan reaksi alahan dalam badan dan sebelum bakteria membiak dan mengatasi sistem imun. Jika sesiapa dalam keluarga anda atau di tempat kerja mempunyai sejuk, gunakan pengairan hidung sebagai langkah pencegahan.

Nipis mukus dengan menggunakan expectorants untuk membantu mengusir mukus daripada paru-paru dan saluran pernafasan. Yang paling biasa adalah guaifenesin dijumpai di dalam Robitussin. Over-the-kaunter ubat (OTC) batuk cecair biasanya menggabungkan dekongestan dan suppressants batuk. Tanya ahli farmasi untuk mendapatkan nasihat.

Dekongestan hidung hanya menawarkan kelegaan sementara. Selepas 3 hingga 5 hari keadaan sebenarnya boleh memburukkan lagi supaya berhati-hati dengan mereka.

Perubahan suhu yang mendadak dan membongkok ke hadapan dengan kepala anda ke bawah memburukkan sakit sinus atau tekanan.

Elakkan alkohol kerana ia menjadi lebih teruk bengkak dalam sinus.

Ubat-ubatan homeopati untuk jangkitan sinus

Homeopati menawarkan remedi alternatif untuk resdung. Mereka berbeza bergantung di mana sinus yang terbabit:

Arsenik

Dalam dos yang biasa arsenik adalah racun, tetapi dalam pencairan melampau merawat resdung ciri-ciri:

berdenyut dan kesakitan yang amat
sakit teruk oleh cahaya, bunyi dan pergerakan
sakit dicetuskan oleh melakukan senaman dan kebimbangan
sakit diikuti dengan loya dan muntah-muntah.
Kalium bikromat
Gunakan untuk resdung dengan gejala-gejala ini:

menunaikan hidung tebal dan berserabut
kesakitan yang amat sangat pada akar hidung
kesakitan lega dengan mengenakan tekanan kepada kawasan kesakitan
sakit meliputi kesakitan di tulang dan kulit kepala
kesakitan yang boleh membawa kepada malap penglihatan
pening dan loya apabila berdiri
pesakit lebih suka berbaring di dalam bilik gelap dan berasa lebih baik apabila panas, minum minuman panas atau makan berlebihan.
Windflower
Gunakan untuk resdung ciri-ciri:

sakit kepala teruk oleh berbaring atau bilik yang panas
dicetuskan oleh suhu panas
berjalan pelepasan perlahan-lahan di udara terbuka sejuk atau dengan membalut kepala mereka ketat dengan tuala atau pembalut
menjadi lebih teruk apabila membongkok, duduk, bangkit dari tidur atau makan
sebahagian besar daripada kesakitan berpunca dari depan kepala
masalah perut
menunaikan hidung tebal dan kuning atau hijau.

Tekanan Kehidupan

Tekanan Kehidupan

Ekonomi Amerika adalah salah satu daripada merosot ekonomi paling teruk sejak Kemelesetan Besar pada tahun 1929. buku poket kami terikat ketat, hanya akan digunakan untuk menulis cek kepada syarikat kad kredit dan gadai janji. Dengan semua kegilaan ini, tahap stres semua orang telah mencapai tinggi sepanjang masa. Malah, Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengisytiharkan bahawa dalam tempoh 20 tahun akan datang, dunia kita akan menjadi lebih tertekan dan tertekan. Tidak ada cara yang sekitar IT- ekonomi semasa mencederakan kita secara fizikal dan mental sekarang, dan dalam jangka masa panjang. Sakit kronik yang disebabkan oleh Fibromyalgia menjadi lebih dan lebih biasa, Arthritis telah melumpuhkan berjuta-juta pekerja lelah, dan sejuk dan musim selesema telah benar-benar lumpuh tak terhitung Amerika. Punca-punca semua ini sakit-sakit badan boleh sebahagiannya dikaitkan dengan tahap tekanan yang tinggi, kurang tidur, dan yang paling penting, yang bekerja terlalu keras. Penyelesaian untuk masalah ini adalah terhad; Namun baru-baru ini, syarikat-syarikat spa bekerjasama dengan doktor perubatan alternatif supaya mereka boleh mula membuat kesan kepada kehidupan ramai orang yang mengalami syarat-syarat yang tidak diingini.

New hidroterapi tuntutan perubatan umur, penggunaan air untuk menyembuhkan sakit-sakit badan, adalah trend terbaru di kalangan generasi muda dan tua. Menurut laman web terkenal dengan perubatan alternatif, "Hidroterapi dan terapi hidroterma mencergaskan badan, ia merangsang penghadaman, peredaran, dan sistem imun dan mengurangkan kesakitan Terapi Air membantu anda untuk menghilangkan tekanan, kebimbangan, ketegangan;. Selain ia meremajakan tubuh manusia menyediakan dengan tenaga, "(Satu lagi Medicine) .Without beberapa jenis bantuan untuk mengurangkan sakit kemurungan, atau sakit tekanan, apa lagi yang boleh kita lakukan? Ramai orang yang mengambil alih ubat kaunter untuk mengurangkan kebimbangan dan tekanan biasa menghadapi kesan sampingan atau dalam keadaan yang melampau, kebergantungan. Perubatan alternatif yang membolehkan orang dengan isu-isu ini untuk menghilangkan rasa sakit mereka dengan cara yang lebih semula jadi. Dengan merendam di spa atau mandi selama lebih daripada 20 minit sehari, badan anda secara semulajadi akan melepaskan endorfin. Endorfin dikenali sebagai "penyembuh semula jadi" yang boleh membantu meringankan kesakitan secara organik. Dengan pilihan ini, kerja-a-holics, ibu bapa, dan sesiapa sahaja yang terlibat dengan ekonomi semasa mungkin mempunyai peluang untuk menjadikan kemurungan dan kebimbangan mengurangi.

Untuk menjayakan usaha ini menggunakan hidroterapi untuk mengurangkan semua jenis tahap tekanan dalam hidup anda, pertimbangkan yang berikut. Jering dalam tab mandi berbanding berendam di spa yang amat berbeza. Walaupun berendam di dalam tab mandi yang akan membantu anda berehat dengan air suam, berendam di dalam spa dengan jet akan membantu anda berehat dan membolehkan anda untuk melegakan titik tekanan yang membuat badan anda secara fizikal cedera. Titik tekanan adalah apa yang menyebabkan keletihan atau sakit yang serius apabila bergerak atau bekerja. Kesan pusaran air juga membantu memberi badan anda rasa berat yang membuka saluran darah dan melegakan badan anda. Malangnya tab mandi tidak mempunyai kesan yang sama seperti spa dengan jet. Memiliki spa yang mungkin terhad bagi sesetengah orang, tetapi untuk orang lain, ini mungkin hanya helah untuk menyelesaikan tidur anda, serta sakit-sakit badan anda. Banyak syarikat keluar dengan cara yang lebih baik untuk meregangkan dolar anda. Sedar-anda BOLEH mendapatkan perjanjian yang baik pada spa dan produk yang pergi dengan itu! Carilah syarikat yang berusaha untuk mengeluarkan mesra alam, produk yang selesa, terutamanya orang-orang yang tidak menaikkan bil tenaga anda. Terdapat produk seperti keluar ini di sana! Berfikir hijau dalam ekonomi ini adalah satu kemestian, tetapi memikirkan apa yang terbaik untuk anda dan keluarga anda adalah lebih penting. Pastikan untuk menyemak setiap pilihan sebelum membenarkan diri anda untuk hidup melalui satu lagi hari tekanan dan kemurungan.

Cara Berhenti IBS Berkesan

Cara Berhenti IBS Berkesan

Adakah anda tahu bagaimana untuk menghentikan IBS? Jika tidak anda hanya terjumpa artikel yang akan mengajar anda bagaimana.

Sindrom Usus Mudah Rengsa boleh berlaku kepada sesiapa sahaja walaupun ia lebih lazim di kalangan wanita dewasa. Terdapat banyak teori di belakang puncanya dan kerana ia adalah gangguan, ia muncul dengan pelbagai gejala seperti cirit-birit, sembelit, kembung, gas usus, kembung perut dan lain-lain. Jika anda mempunyai IBS, anda perlu mendapatkan diagnosis perubatan. Siri ujian akan dijalankan, seperti pengambilan darah, najis persampelan, x-ray dan colonscopy. Kesihatan dan sejarah keluarga anda juga mungkin bertanya.

Terdapat banyak cara bagaimana untuk menghentikan IBS. Antaranya ialah dengan menggunakan ubat-ubatan yang ditetapkan, yang akan dimaklumkan bergantung kepada gejala yang anda miliki. Sebagai contoh, jika anda mempunyai sembelit, Zelnorm adalah baik. Ia adalah ubat yang bertindak seperti Serotonin, sejenis bahan kimia semula jadi tidak hadir dalam diri seseorang sembelit. Ia hanya untuk perempuan dan bukan untuk kanak-kanak dan pesakit lelaki.

Lotronex adalah untuk perempuan dengan cirit-birit. Awas dinasihatkan apabila mengambil ubat ini kerana ia boleh menyebabkan pengurangan aliran darah ke usus besar dan sembelit yang teruk.

Lain-lain jenis ubat-ubatan termasuk ubat anti-cirit-birit, anti-kekejangan dan anti-depressants. Mereka hanya boleh ditetapkan bergantung kepada gejala yang anda miliki.

Anda juga perlu berhati-hati merancang diet anda. Diet IBS termasuk makanan tinggi serat larut jika anda mempunyai sembelit, dan bebas daripada makanan berlemak, alkohol, kafein, coklat, pemanis tiruan seperti sorbitol dan sudah tentu, produk tenusu dan coklat.

Ini hanya beberapa cara bagaimana untuk berhenti IBS. Pastikan bahawa anda mendapatkan diagnosis perubatan pertama kerana ada masalah kesihatan yang lain yang mempunyai simptom yang sama seperti IBS.